Изменить размер шрифта
 
Текущее время: 28 мар 2024, 20:15



Часовой пояс: UTC + 1 час [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Худение
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2013, 04:50 
Не в сети
Эксперт
Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2011, 04:30
Сообщения: 11978
Медали: 3
Cпасибо сказано: 11214
Спасибо получено:
9173 раз в 6848 сообщениях
Худение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 
 Заголовок сообщения: Re: Худение
СообщениеДобавлено: 08 дек 2013, 07:05 
Не в сети
Эксперт
Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2011, 04:30
Сообщения: 11978
Медали: 3
Cпасибо сказано: 11214
Спасибо получено:
9173 раз в 6848 сообщениях
ХУДЕЕМ С УМОМ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ САНТИМЕТРОВ

Изнуряющие диеты — далеко не самый эффективный способ коррекции фигуры, известный в наши дни. Об инновационных методах избавления от лишних сантиметров рассказывает врач-косметолог сети студий «Шелк» Альбина Юсупова.

В канун новогодних праздников многим хочется не просто скорректировать вес, но и добиться эффекта подтянутой и упругой кожи. Получить быстрый и стойкий результат можно при использовании аппаратных косметических методик. Именно поэтому для коррекции фигуры косметологи все чаще предлагают клиентам кавитацию, RF-лифтинг и другие альтернативные процедуры.


ДЕЛО ТЕХНИКИ
Кавитация, или ультразвуковая липосакция, буквально «расплавляет» застывший в клетках жир и позволяет навсегда распрощаться с целлюлитом и лишними сантиметрами.

Радиоволновый лифтинг — процедура не только сопоставимая с пластической операцией, но и в определенных аспектах значительно ее превосходящая. Она позволяет эффективно бороться со старением, снижает дряблость кожи, повышает ее упругость, устраняет мелкие морщинки и значительно улучшает контуры тела. Происходит это за счет действия радиочастотной энергии.

Тем не менее при всей своей высокой эффективности аппаратные процедуры подходят далеко не всем. Чтобы избежать каких-либо осложнений, необходимо проконсультироваться с опытным косметологом, имеющим большой стаж работы с такими методиками.

Грамотные специалисты сети студий «Шелк» проведут диагностику состояния здоровья и предупредят вас перед предполагаемой процедурой о возможных рисках и противопоказаниях.

Очень важно обратить внимание на новизну оборудования. Наилучший эффект можно получить, только используя технику последнего поколения, эксплуатируемую не более 3 лет. В наших студиях процедуры проводятся на новейших аппаратах, взятых также на вооружение ведущими клиниками и салонами Германии и Швейцарии.


ВСЕ БУДЕТ В ШОКОЛАДЕ
Опираясь на многолетний опыт работы, ведущие специалисты сети студий «Шелк» пришли к выводу, что аппаратные методики стоит совмещать с шоколадными и водорослевыми обертываниями шокофанго и парафанго, также направленными на лечение целлюлита, улучшение тонуса кожи и моделирование контуров тела.

Активные компоненты, входящие в состав шокофанго, укрепляют кровеносные сосуды, активизируют кровообращение, а также восстанавливают водный баланс кожи, придавая ей нежность и бархатистость. Парафанго позволяет вывести из организма большое количество жидкости, токсины и шлаки. Морские водоросли содержат большое количество минеральных веществ и оказывают на кожу уникальное регенерирующее воздействие.

Сочетание аппаратных методик с обертываниями позволяет добиться ошеломительного результата, позволяя в разы увеличить эффективность процедур. Приятно отметить и то, что пройти подобный комплекс можно по весьма привлекательным ценам. Это делает его доступным для большого количества женщин.


РАЗУМНАЯ ЭКОНОМИЯ
Так, сеть студий «Шелк» предлагает своим клиентам коррекции фигуры со скидками до 70 %.

Один из них включает в себя 8 процедур безоперационной коррекции фигуры на аппарате Slimming III, по 8 процедур ультразвуковой липосакции, RF-лифтинга и лимфодренажного массажа и 4 процедуры бандажного обертывания. Сочетание методик и разных типов воздействия позволяет достичь феноменальных результатов! От процедуры к процедуре лишние сантиметры буквально тают на глазах.

Другой курс включает 8 процедур безоперационной коррекции фигуры и по 2 процедуры парафанго и шокофанго. Эффект заметен сразу: уменьшаются объемы тела и выраженность «апельсиновой корки», из организма выводятся токсины и лишняя жидкость, а благодаря шоколадному обертыванию также проходит депрессия и улучшается настроение. Вы получаете четкие контуры тела, подтянутую, упругую и помолодевшую кожу.

Только за 1 процедуру парафанго клиенты теряют до 2 сантиметров в объеме.

Можно представить, какой эффект достигается при прохождении целого курса, включающего 12 или даже 36 корректирующих процедур! Более того, воспользовавшись уникальным предложением от сети студий «Шелк», вы сэкономите до 70 000 рублей! Эти деньги лучше потратить на обновки, ведь после прохождения курса коррекции фигуры вы сможете влезть в одежду на пару-тройку размеров меньше.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 
 Заголовок сообщения: Re: Худение
СообщениеДобавлено: 08 дек 2013, 10:02 
Не в сети
Эксперт
Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2011, 04:30
Сообщения: 11978
Медали: 3
Cпасибо сказано: 11214
Спасибо получено:
9173 раз в 6848 сообщениях
Каким видом спорта заняться девушке, чтобы похудеть?

Извечное стремление девушек к совершенству вполне объяснимо. Самой природой прекрасной половине человечества подарено чувство гармонии, гармонии души, тела и человеческих отношений.

Изображение

Гармония же возможна только при наличии красоты, не только душевной, но и внешней. А может ли идти речь о гармонии, если девушка рассматривает собственное зеркальное отражение, мягко говоря, с неприязнью. Неприятие собственной внешности, боязнь не понравится окружающим, и, главное, ему, самому желанному, единственному и любимому – вот основа первого, маленького и робкого шага на бесконечной лестнице, каждая из ступенек которой ведет к заветной цели – совершенству своего тела.

Спорт: красота + здоровье

Эталон современной красоты – это подтянутая фигура, тонкая талия, упругие бедра и ягодицы, идеальная форма груди (независимо от ее размера), изящные руки и полное отсутствие таких «неприятностей», как складки жира и пресловутая корочка безвинно пострадавшего цитрусового, превращающая нежную бархатистую кожу в подобие прорезиненного покрытия, испещренного растяжками, буграми и иными неэстетическими дефектами. Именно этот эталон и является тем фактором, который заставляет девушку объявлять войну каждому лишнему килограмму.

Военные действия ведутся по всем правилам тактики и стратегии: диеты и голодовки, системы правильного питания и подсчет каждой калории, сексуальные «марафоны» и ПМЖ в салонах красоты, белье с эффектом сауны и таблетки для похудения. Все это, конечно же, приводит к желаемым результатам, но… Никакая голодовка или таблетки не обеспечат том непередаваемый эффект, которым обладает тело, испытывающее постоянные спортивные нагрузки. Упругие мышцы, красивые рельефы, гибкость и плавность движений может гарантировать только спорт. Спортивные нагрузки позволяют не только избавить собственное тело от тяжелого груза лишнего веса, но и помогут развить мускулатуру, подтянуть обвисшую кожу, исправить осанку и укрепить здоровье. Систематические спортивные упражнения подарят девушке красоту тела, грациозность походки, отличное самочувствие и великолепное настроение. Каким видом спорта заняться девушке, чтобы похудеть? Выбирайте!

Виды спорта для похудения

1. Ходьба
Ходьба – отличный вариант для тех девушек, которые возвращаются в спорт после длительного перерыва или только решают приступить к спортивным занятиям. Этот вид спорта не требует никаких капиталовложений – при наличии удобной обуви на первое время достаточно 3-4 раза в неделю совершать 20-минутные «прогулки». Через пару недель можно увеличить темп и длительность – 45 минут быстрым шагом, а еще через неделю – увеличить количество тренировок до 6 раз в неделю. После того, как тренировки стали неотъемлемой частью образа жизни, их можно «утяжелить»: гантели в руках, рюкзак на спине или прикрепленный к лодыжкам груз и трасса длиной в 1,5 км позволят уничтожить 180 калорий за 1 прогулку.

2. Бег
Спортивный бег – признанный лидер в борьбе с лишним весом. Для максимальной эффективности темп бега должен быть малоинтенсивным, а его длительность – большой. Пробежка трусцой должна совершаться не реже, чем 3 раза в неделю. Непрерывный бег (30 минут) в гору – минус 750 калорий, та же протяженность и темп, но на трассе без уклона – еще минус 460 калорий. Пробежку лучше совершать за городом, дабы избежать глотания пыли на загрязненных городских улицах. Если же возникают моменты стеснения, или бегать по улицам нет желания – домашняя беговая дорожка избавит от комплексов и покажет точный расход калорий. Единственное условие для успешного занятия бегом – качественная и удобная спортивная обувь.

3. Велоспорт
Популярность велоспорта увеличивается с каждым годом. Велосипед, ранее неизменный атрибут подростков и пенсионеров, во многих странах стал обязательным предметом для каждой семьи. Энергозатраты при занятиях велоспортом немного ниже, чем при беге, но положительных сторон у этого вида спорта тоже не мало. Велоспорт идеален для девушки, обладающей пышными бедрами. Кручение педалей на протяжении 40 минут всего 3 раза в неделю позволит избавиться от избыточного веса и приобрести заветную стройность в области бедер, ног и ягодиц. В домашних условиях для занятия велоспортом достаточно приобрести велотренажер, регулирующий степень нагрузки, длительность тренировок и количество затраченных калорий.

4. Плавание
Плавание является идеальным видом спорта для девушки, целью которой является не только похудение, но и избавление от целлюлита. Вода – уникальный природный (и бесплатный) массажер, улучшающий циркуляцию крови и лимфы, увеличивающий упругость кожи и повышающий ее влажность. Занятия плаванием, проводимые 3 раза в неделю (по 40 минут) избавят тело от лишней жировой нагрузки, проблем с позвоночником и целлюлита. Перед погружением в воду следует провести несколько разогревающих упражнений (наклоны, рывки и вращения), которые необходимы для предотвращения судорог. Чем выше темп плавания, тем больше расходуется калорий (до 600 за 1 тренировку). Однако все должно быть в меру – в воде не происходит потоотделение, и многочасовое пребывание в водоеме чревато повышением нагрузки на почки.

5. Танцы
Ну какая девушка не любит танцевать? Румба и латинос, брейк-данс и «кислота», вальс и чечетка – разнообразие ритмов, движений и па вызывает восхищение и гарантирует отличное настроение. Час, проведенный в активном выполнении танцевальных движений – и прощай 500 калорий. А в дополнение к похудению танцы сопровождаются такими приятными эффектами, как улучшение общего самочувствия, выработка грациозной походки, исчезновение депрессии и множество приятных знакомств. Однако просьба не путать серьезное занятие танцами (40-80 минут 3 раза в неделю) с плясками на ночной дискотеке. Да, похудеть можно и в ночном клубе – танцы ночь напролет сожгут до 2000 калорий, но употребленные в перерывах горячительные (охладительные) напитки, главной составляющей которых является алкоголь, в один миг восполнят потерю калорий. Дискотеке – да, алкоголю – нет!

6. Фитнес
Фитнес относится не только к современному, но и к модному виду спорта. Фитнес-залы появляются в каждом городе, районе и улице, что, несомненно, удобно для девушки, время которой расписано по минутам. Фитнес представляет собой, в основном, силовые тренировки, целью которых является наращивание массы мышц и медленное сжигание застаревших жировых отложений. Огромное количество разнообразных тренажеров в сочетании с советами опытного тренера помогут подтянуть кожу, увеличить массу и упругость мышц и достаточно быстро приобрести фигуру спортсмена.

7. Аэробика
Аэробика – вид спорта, целью создания которого как раз и являлось похудение. Зародившись в США, этот вид ритмичных упражнений, выполняемых под музыкальное сопровождение, быстро пересек границы всех стран и городов. Аэробика великолепно укрепляет сосуды, сердце и капилляры, способствует увеличению выносливости, эффективно сжигает жиры и придает эластичность мышцам. Множество танцевальных элементов наряду с серьезными нагрузками – и 400 калорий исчезают безвозвратно. Аэробикой можно заниматься и дома, однако во время домашних тренировок вы не получите ни совета, ни корректировки неправильно выполненного упражнения. Степ-аэробика предполагает спортивное вышагивание по «ступенькам», силовая аэробика требует наличия спортивного инвентаря (гантели, мячи, штанги), аквааэробика создает дополнительный комфорт для любительниц водных тренировок.

Будьте красивы, стройны и спортивны!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 
 Заголовок сообщения: Re: Худение
СообщениеДобавлено: 08 дек 2013, 10:05 
Не в сети
Эксперт
Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2011, 04:30
Сообщения: 11978
Медали: 3
Cпасибо сказано: 11214
Спасибо получено:
9173 раз в 6848 сообщениях
Пилатес. Занятия для начинающих и упражнения для похудения

Изображение

Сама Мадонна признала пилатес единственной и наиболее приемлемой формой упражнений, способной сохранить в идеальном состоянии не только внешнюю, но и внутреннюю форму человека. По утверждению дивы, известной своей непреходящей любовью к спортивным нагрузкам, комплекс упражнений, разработанный Йозефом (Джозефом) Пилатесом в далеком 1920 году, позволяет поддерживать упругость и работоспособность всех групп мышц, приобрести великолепную гибкость и сохранить стройную фигуру на протяжении не одного десятка лет. Подобное заявление, прозвучавшее из уст знаменитой красавицы, великолепные рельефы фигуры которой заставляют замирать от восторга миллионы поклонников и поклонниц всех рас и возрастов, стало прямым руководством к действию – популярность пилатеса возросла безмерно.

Пилатес. Концепция.

В чем же заключается основная концепция пилатеса и что скрывается под этим красивым и необычным словом? Ответ на этот, казалось бы, простой вопрос не уложится в два слова. Комплекс упражнений, целью изобретения которого была реабилитация людей, чье физическое состояние требовало серьезной корректировки. Великолепный способ для поддержания фигуры в идеальном состоянии. Наиболее безопасная программа, не включающая в себя тяжелые ударные нагрузки. Упражнения, направленные на развитие гибкости тела и укрепление любой группы мышц. Духовная практика, позволяющая легко выходить из стрессового состояния, в которую входят элементы медитации, самовнушения и йоги. Каждое из этих утверждений характеризует пилатес, но не описывает его общую концепцию.

Комплекс упражнений, входящий в эту систему, направлен на укрепление мышечного корсета без каких-либо тяжелых нагрузок на главную магистраль организма – позвоночник. Полная концентрация на каждом выполняемом упражнении, максимальная сосредоточенность и использование нетрадиционных дыхательных упражнений – вот основа этой несложной безнагрузочной программы. Основополагающая идея пилатеса заключается в создании условий, при которых тренировки может выполнять как физически здоровый и молодой человек, так и человек, преклонный возраст и неудовлетворительное состояние костной системы которого не позволяет ему заниматься иными, предполагающими повышенную активность и тяжелые нагрузки, видами спорта. Кроме того, пилатес способствует гармоничному развитию каждой группы мышц, что, несомненно, влияет на увеличение их гибкости, приобретение великолепной осанки и плавности движений, присущих профессиональным танцорам и балеринам. Программа пилатеса не является панацеей для моментального похудения, главной задачей которого является возможность втиснуться в старые джинсы. Пилатес – это гармония тела и мыслей, неиссякаемое здоровье, гибкость, внешняя и внутренняя красота, но красота не сиюминутная, а постоянная, не зависящая от потребленных калорий или изменчивой моды. Красивым может быть только гармонично развитое тело, и пилатес – путь к этой гармонии.

Пилатес для начинающих. Упражнения для похудения

Основными принципами пилатеса является дыхание, точность выполнения упражнений, полная концентрация, плавность движений, усиленный контроль над телом и наличие конечной цели. Выполнять упражнения можно на специально разработанных для пилатеса тренажерах, не имеющих жестко фиксированной опоры (что увеличивает усилия для удержания равновесия), на полу (на мате или спортивном коврике) и на полу, но используя при этом дополнительное спортивное оборудование – резиновые амортизаторы, кольцо, мяч или гантели. Для начинающих занятия пилатесом стоит проводить на полу, постепенно приучая себя к контролю над каждым движением и концентрируясь на выполнении простых упражнений. Занятия пилатесом для начинающих включают в себя 6 несложных упражнений, овладев которыми можно приступать к занятиям со спортивным оборудованием.

1. Выбираем нейтральную позицию.

Это базовое упражнение, служащее для выбора оптимальной позиции. Упражнение выполняется в положении лежа, ноги должны быть согнуты в коленях, ступни – твердо стоять на полу, а руки – опущенными вдоль тела. Выдох – поясница прижата к полу, вдох – сохранение позиции, выдох – поясница немного выгибается, между ней и полом образуется арка, вдох – сохранение позиции.

2. Киваем, приветствуя окружающих.

Упражнение направлено на увеличение гибкости шеи. Задействуются мышцы шейного отдела и верхней части спины. Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Занять нейтральную позицию (упражнение 1). Вдох – подтянуть подбородок к груди до создания легкого напряжения в области шеи, выдох – нейтральная позиция, вдох – немного отклонить голову назад, выдох – нейтральная позиция.

3. Растяжка для плечевых суставов.

Положение лежа. Вдох – прямые руки поднять перед собой, кончики пальцев направлены на потолок, ладони – друг на друга, выдох – опустить руки за голову, вдох – поднять руки, выдох – нейтральная позиция. Выполняя это упражнение, необходимо напрячь мышцы пресса.

4. Ангельские крылья.

Упражнение, направленное на укрепление мышц рук и плечевого пояса, выполняется из положения лежа. Вдох – поднять перед собой руки и плавно опустить их за голову, выдох – развести руки в стороны. Мышцы пресса напряжены, плечи вместе с руками не поднимаются.

5. Ход времени.

Упражнение выполняется в положении лежа. На животе располагаются воображаемые часы. Пупок – основание стрелок, цифра 12 расположена над ним, 6 – под ним, 3- слева, 9 – справа. По часовой стрелке (от цифры 3) начать круговые движения бедер, задействуя при этом мышцы живота. Отклонение от центра и амплитуда – минимально.

6. Акцент на колени.

Позиция нейтральная, упражнение направлено на развитие мышц ног. Вдох – с помощью мышц пресса поднять колено, выдох – нога возвращается на пол. Пресс напряжен, бедра положения не изменяют.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 
 Заголовок сообщения: Re: Худение
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 08:26 
Не в сети
Эксперт
Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2011, 04:30
Сообщения: 11978
Медали: 3
Cпасибо сказано: 11214
Спасибо получено:
9173 раз в 6848 сообщениях
Методика похудения

Современные методики похудения довольно разнообразны. Среди них встречаются простые, которые подходят практически каждому.

И довольно необычные, к которым большинство людей относится скептически. Давайте рассмотрим несколько известных методик похудения.

Сегодня стали популярными методики похудения от известных личностей. Многие девушки стараются подражать своим кумирам и следуют их способу похудения. Но все же более разумным будет выбрать методику похудения, которую составлял диетолог или человек, имеющий прямое отношение к медицине.
Методика похудения Елены Малышевой является хорошим примером в этом случае. Практически все отзывы об этой методике говорят о ее эффективности. Удобство данной методики заключается в том, что она не имеет жесткого ограничения в еде. Нужно есть строго по определенному режиму и ни в коем случае не голодать. Вы просто должны постоянно подсчитывать употребляемые калории. Для этого существуют специальные таблицы, а в Интернете можно воспользоваться калькулятором для подсчета калорий.

Распространенной среди женщин всех возрастов является методика похудения за 7 дней. Женщинам приходится прибегать к быстрому похудению, как правило, перед каким-то важным событием. Времени мало, поэтому необходимо действовать быстро и эффективно. Интересным является факт, что нет какой-то конкретной диеты для этой методики похудения. Многие разработчики вносят свои коррективы и предлагают различные диеты, но, не смотря на это, суть методики остается прежней: похудеть за 7 дней. В этой методике чаще всего применяют диету под названием «Любимая» и японскую диету.

Довольно необычной и в то же время непростой является такая методика похудения как монодиета. Под монодиетой мы понимаем употребление только одного единственного продукта на протяжении всей диеты. Такой способ похудения подойдет далеко не каждому. Ведь даже если в этой диете будет ваш самый любимый продукт, скорее всего, через пару – тройку дней вы даже смотреть на него не сможете. Самой распространенной монодиетой является гречневая. Гречка – очень сытная каша, и поэтому после приема пищи вы еще долгое время не хотите есть. Нескольких недель диеты достаточно для того, чтобы сбросить 5 –10 кг. Многие диетологи говорят о вреде такой методики, ведь организм получает далеко не все необходимые ему витамины и микроэлементы, что может негативно сказаться на здоровье.

Такая методика похудения как 25 кадр появилась несколько десятков лет назад и уже успела облететь весь мир. Но, не смотря на то, что эта методика проверена временем, многие до сих пор относятся к ней скептически. Принцип действия методики для похудения 25 кадр заключается в следующем: вы устанавливаете на свой компьютер специальную программу и просматриваете несколько часов в день видеозаписи. Ваш зрачок воспринимает 24 кадра в секунду, а именно тот чудодейственный 25 кадр, который способствует снижению веса, воспринимается вашим подсознанием. Так, благодаря «программированию» вашего мозга, организм сам начинает стремиться к похудению. Этот метод хорошо подходит для использования дома. Вместо постоянного переключения каналов телевизора в поисках чего-то интересного, вы каждый день смотрите полезную для вас программу и худеете.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 
 Заголовок сообщения: Re: Худение
СообщениеДобавлено: 15 дек 2013, 15:34 
Не в сети
Эксперт
Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2011, 04:30
Сообщения: 11978
Медали: 3
Cпасибо сказано: 11214
Спасибо получено:
9173 раз в 6848 сообщениях
Зеленый чай для похудения: диета и разгрузочные дни

Одним из последствий всех этих процессов является похудение и снижение веса. Самое удивительное, что все эти благотворные изменения происходят без активного участия с нашей стороны.

Если просто периодически пить зеленый чай без сахара, можно сбрасывать по килограмму лишнего веса всего за несколько месяцев. Это в том случае, если «чайную диету» ничем не дополнять. Однако если к ежедневному употреблению чая добавить правильное питание и легкие физические нагрузки, то результаты будут существенно более ощутимыми.

Сорта чая для похудения

В принципе, любой, произведенный в Китае или Японии, зеленый чай для похудения обладает свойствами избавления от лишнего веса. Однако есть отдельные сорта, которые дают самый сильный эффект в программе похудения. Это, в первую очередь, улунские сорта, в которых содержится много полифенола, способствующего быстрому расщеплению жиров. Результаты от приема этого чая появляются уже через месяц. Также сильным действием обладает пуэр и большинство сортов китайского зеленого чая. Они регулируют уровень глюкозы, которая, накапливаясь в организме в избытке, способна переходить в жировые клетки.

Правила заваривания чая для похудения

Считается, что для того, чтобы зеленый чай для похудения начал «работать», то есть оказывать ожидаемое от него действие по избавлению от ненужных килограммов, его нужно уметь правильно заваривать. Это нужно делать не привычным для нас способом простого обдавания заварки кипятком.

Во-первых, заваривать зеленый чай нужно только в фарфоровой посуде. Во-вторых, при заваривании первую воду необходимо сливать, а затем заливать листья горячей водой повторно. В-третьих, вода для заваривания не должна быть доведена до 100 градусов. Температура не должна быть больше 90 градусов, потому что в противном случае можно разрушить ценные вещества, содержащиеся в листьях чая.

Противопоказания

Худеть с помощью зеленого чая, которого для достижения эффекта нужно выпивать не менее 6 чашек в день, не рекомендуется людям, имеющим проблемы с давлением. Дело в том, что в этом продукте содержится достаточно много кофеина. Также зеленый чай в больших количествах может быть вреден для печени.

Для эффективности диеты для похудения лучше не увеличивать потребление зеленого чая, а дополнять ее фитнесом.

Диета с зеленым чаем

В состав программы похудения кроме зеленого чая нужно включить употребление некоторых полезных продуктов и исключить бесполезные.

В первую очередь для того, чтобы усилить действие похудения от зеленого чая, рацион нужно максимально дополнить овощами и, в несколько меньших количествах, фруктами. Употребление сладкой и жирной пищи нужно свести к нулю, а жареной - к минимуму.

В таком окружение зеленому чаю будет проще оказывать свое прямое воздействие на организм. Выпивая в день около шести чашек чая, вы постепенно почувствуете общее улучшение состояния, прилив сил и бодрости. Чай помогает налаживать работу внутренних органов, ускоряет обменные процессы, от которых и зависит поддержание оптимального веса.

Главное условие похудения с помощью зеленого чая – это обязательное его употребление без сахара и, желательно, без молока.

Правила оздоровительного чаепития для похудения

Во время «чайной диеты» нужно придерживаться некоторых правил чаепития. Самый ощутимый эффект похудения дает зеленый чай, выпитый утром на голодный желудок и вечером перед сном.

В первую неделю нужно пить как можно больше жидкости. Это не только чай, но и простая чистая вода.

Во вторую неделю придерживайтесь режима предыдущей недели, а к заварке чая добавьте немного листьев женьшеня, чтобы усилить эффект похудения зеленого чая. Женьшень поставляет много витаминов и минералов организму. Такой напиток для похудения даже более полезен, чем зеленый чай сам по себе.

Далее опять нужно перейти просто на зеленый чай, сделав акцент в питании третьей недели на овощи. Четвертую неделю дополните фруктами и кисломолочными продуктами.

Диеты для похудения с использованием зеленого чая могут быть совершенно разными. Если пить зеленый чай примерно за 40 минут до еды, а потом в течение 15 минут после еды, можно быть уверенными, что пища быстро усвоится и не оставит жировые отложения в организме.

Главное, чтобы применяемый в диетах зеленый чай был качественным. Можете смело использовать зеленый чай "Колодец дракона с озера Си Ху" (Си Ху Лун Цзин), "Железная богиня милосердия" (Тье Гуаньинь) или "Изумрудные спирали весны" (Би Ло Чунь).

Разгрузочные дни и зеленый чай

Если нет желания садиться на длительную диету, можно для профилактики набирания лишнего веса, периодически устраивать разгрузочные дни на зеленом чае. Хотя бы один день в неделю нужно выделять для того, чтобы помочь организму восстанавливать силы.

В этот день можно полностью отказаться от пищи, увеличив потребление жидкости до максимума. В разгрузочные дни зеленого чая можно выпивать до полутора-двух литров. Если вам покажется такой вариант слишком сложным, можете добавить в рацион разгрузочного дня немного сухофруктов (кураги, изюма и чернослива).

Диетологи предлагают в разгрузочные дни попить зеленый чай с молоком. Конечно, молоко разрушает полезные вещества, содержащиеся в чае, однако такой напиток имеет ряд своих плюсов. Такой коктейль нейтрализует негативное действие кофеина и помогает усваиваться полезным компонентам молока.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю ИГОРЬ07 "Спасибо" сказали:
студент
 
 Заголовок сообщения: Re: Худение
СообщениеДобавлено: 18 янв 2014, 20:00 
Не в сети
Ветеран форума
Ветеран форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 18:58
Сообщения: 3988
Медали: 2
Cпасибо сказано: 1628
Спасибо получено:
1518 раз в 1181 сообщениях
имя пользователя: dkflbvbh
Самый вкусный и эффективный овощ для похудения

Изображение


Диетологи из Великобритании пришли к выводу, что самым эффективным овощем для похудения является кабачок. А если учесть его вкусовые качества и множество способов, которыми его можно приготовить, то он становится несомненным лидером.

Британские исследователи тщательно изучили свойства разных овощей и выделили кабачок отдельной строкой. Дело в том, что кабачки содержат очень мало калорий (в 100 г – всего 20 ккал). При этом они эффективно избавляют от лишней жидкости, выводят соли тяжелых металлов. Также овощ абсорбирует плохой холестерин и токсины.

Лучше всего употреблять в пищу молодые овощи – они легче всего усваиваются. Однако и зрелые плоды отстают ненамного. Они сохраняют все свои полезные свойства.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 
 Заголовок сообщения: Re: Худение
СообщениеДобавлено: 18 янв 2014, 20:05 
Не в сети
Ветеран форума
Ветеран форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 18:58
Сообщения: 3988
Медали: 2
Cпасибо сказано: 1628
Спасибо получено:
1518 раз в 1181 сообщениях
имя пользователя: dkflbvbh
Фрукт номер один для похудения

Изображение


Похоже, ученым придется смириться с тем, что самым «похудательным» фруктом является авокадо. Очередное исследование подтвердило более ранние выводы исследователей.

На этот раз эксперимент был проведен в группе с участием 26 человек. Испытуемые съедали по половинке фрукта утром и в полдень.

Благодаря авокадо участники смогли снизить аппетит и избавиться от лишних килограммов.

Поскольку авокадо считается «безвкусным» фруктом, его рекомендуется употреблять вместе с другими овощами, - например, огурцом. Просто покрошите в салат, и заботьтесь о своей фигуре.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 1 час [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Template made by DEVPPL -
Рекомендую создать свой форум бесплатно на http://4admins.ru

Русская поддержка phpBB
 
Яндекс.Метрика Материалы, находящиеся на форуме, были взяты из сети Интернет как свободно распространяемые и добавлены на форум посетителями форума исключительно в ознакомительных целях. Администрация ресурса не несет ответственности за использование материалов, размещенных на форуме пользователями. Если Вы являетесь правообладателем и Вас не устраивают условия, на которых Ваш продукт представлен на данном ресурсе, просьба немедленно сообщить с целью устранения правонарушения. Использование материалов сайта возможно только с разрешения администрации. Copyright © Aiwan. Kolobok smiles

Наверх